Werken in een 2-, 3-, 4- of 5- ploegensysteem?

In totaal bestaan er vijf verschillende soorten ploegendiensten. De manier hoe het ploegenrooster wordt ingedeeld hangt af van het bedrijf waarvoor je werkt. In de praktijk zijn de onderstaande de meest voorkomende ploegendiensten:

 

2-ploegendienst

De 2-ploegendienst wordt vaak gehanteerd  bij organisaties die een bedrijfstijd van ongeveer 80 uur per week willen halen. In dit rooster bestaat een afwisseling tussen de vroege en late dienst. In een 2-ploegendienstwerk je niet in het weekend.

 

3-ploegendienst

Via dit rooster werken er drie opeenvolgende ploegen telkens 8 uur, waardoor er de hele dag een ploeg aan het werk is.. De 3-ploegendienst is ongeveer hetzelfde principe als een tweeploegenrooster. Met als verschil dat je niet enkel in de vroege en de late ploeg werkt maar ook nog inde nachtploeg. De 3-ploegendienst wordt gehanteerd door  organisaties die tijdens de week 24 uur op 24 willen draaien.

 

4-ploegendienst

4-ploegen die over 24 uur zijn verspreid. Vaak werk je 6 dagen per week met een gemiddelde van42 werkuren per week. Deze ploegendienst is erg populair, maar is best ook fysiek zwaar en daarom niet voor iedereen weggelegd.

 

5-ploegendienst

De 5-ploegendienst wordt vaak door organisaties gebruikt. Werknemers werken dan volcontinu 7 dagen per week, 24 uur op 24. Deze dienst biedt veel voordelen tegenover het klassiek 4-ploegenrooster en is ook minder zwaar.

 

6-ploegendienst

Een variatie van bovenstaande systemen met extra reserveploegen in het ploegenrooster. Als je op het rooster als reserve staat, ben je de vervanger van iemand die afwezig is op het werk.

 

Dagdienst 

Zoals men kan afleiden uit het woord werken de werknemers reguliere werktijden. Dit zijn vaak werkuren die starten om 8.00 u tot 17. 00 van maandag t.e.m. vrijdag, met een werktijd van 40 uur. Dagdiensten komen eigenlijk niet vaak voor in het ploegenrooster, maar kunnen wel gebruikt worden bij een aantal jobs zoals productiemedewerker, procesoperator, orderpicker of operator.

 

 

Wat zijn de nadelen van werken in een ploegendienst?

Werken in een ploegendienst heeft natuurlijk voor- en nadelen, maar welke zijn dat nu eigenlijk? Laten we starten me de nadelen:

• Een kans op slaaptekort: door de afwisselende werktijden wordt het lastig om een goed slaapritme te behouden.
• Gezinsleven en vrije tijd: het hangt af in welke dienst je werkt maar de kans is groot dat je werkt op tijdstippen waarop anderen vrij zijn.
• Effect op je gezondheid: Een vaste of regelmatige nachtdienst is niet gezond. Zeker dan is het belangrijk om fit te blijven en gezond te leven.

 

 

Wat zijn de voordelen van werken in een ploegendienst?

Er zijn natuurlijk ook voordelen, die bovenstaande nadelen kunnen compenseren. De meeste werknemers kiezen voor ploegenarbeid om deze redenen:

• De financiële compensatie: Je krijgt een ploegentoeslag als je werkt in het weekend, op feestdagen en ’s nachts.
• Vrije tijd op verschillende momenten: Niet moeten werken in de ochtend of namiddag kan handig zijn als je een afspraak hebt bij de dokter of tijd wil vrijmaken voor je familie of huishouden.
• Tijd voor jezelf: geen excuus meer om niet te gaan sporten of iets leuks voor jezelf te doen.
• Teamspirit: Je zult vaak aan het werk zijn met dezelfde ploeg, waardoor je sneller je collega’s leert kennen en een band kunt opbouwen

 

 

Welke impact kan de ploegendienst hebben op je gezondheid?

Niet iedereen is hetzelfde dus iedereen ervaart een ploegensysteem ook anders. Maar werken in ploegendiensten kan een impact hebben op je gezondheid. Waarom? Omdat je een heel ander ritme hebt dan andere werknemers die in dagdienst werken. Daarom is het belangrijk dat je goed let op je gezondheid wanneer je kiest voor een ploegendienst.

Hieronder vind je enkele tips die je helpen een gezonde levensstijl als ploegenarbeider te bereiken:

• Het allerbelangrijkste is dat je een goed ritme voor jezelf behoudt. Het is  mogelijk dat je onregelmatige werkuren zult hebben. Je lichaam kan het best met je meewerken op een vast regelmatig ritme. Behoud zoveel mogelijk het ritme aan van je dagdiensten en vrije dagen, op die manier bouw je een vast ritme voor jezelf aan.
• Het werken in ploegendiensten kan je slaaprust verstoren dus is het belangrijk datje elke dag voldoende slaapt. Als je als werknemer in nachtdienst werkt, neem dan voordat je gaat werken een powernap, zodat je alerter aan het werk bent. Ook kan je de nacht voor je eerste nachtdienst later gaan slapen om langzaam in het andere ritme te komen.
• Het werken in een ploegendienst kan een effect hebben op je eetpatroon. Hierbij speelt het ritme van je eetpatroon ook een rol. Je moet zoals iedere werknemer drie maaltijden eten en tussendoortjes. Een tas koffie mag zeker, maar beperk je tot 3 tassen per dag en vermijd cafeïne voordat je gaat slapen.
• Regelmatig sporten kan zeker en vast ook geen kwaad wanneer je in ploegendienst werkt, zo behoud je een gezond lichaam. Daarnaast heeft het sporten ook een positief invloed op je slaaprust. Het zorgt ervoor dat je minder vermoeid wordt en  alerter bent.
• Probeer een stabiele balans te vinden tussen je werk en privéleven. Doordat je in een ploegendienst werkt, werk je ook soms onregelmatige werkuren. Maak zeker goede afspraken met je familie en vrienden om tijd samen te kunnen spenderen.

 

Is je interesse gewekt om te starten in een ploegendienst? Bekijk deze pagina en ontdek onze vacatures!